El Shirin Yoku es una actividades que tiene sus orígenes en la religión budista y sintoísta y cuyo significado literal es absorber la atmósfera del bosque, es decir bañarse metafóricamente en un bosque conectándose con la naturaleza y desconectado del estrés propio de estos tiempos.
En qué consiste
Consiste en realizar una caminata de 2 horas dentro de un bosque. No solo caminas, hay determinados ejercicios de respiración que se practican, incluso puede ser guiado por un monitor.
Lo importante es la conexión que se logra con la naturaleza. Así es ya que andar sin prisa, con los sentidos abiertos usando no solo la vista y el oído, también el olfato, el tacto, el gusto en esta experiencia hará la diferencia.
El beneficio va directamente ligado a mejorar la salud, el bienestar y procurar felicidad.
Así es, pues practicar este baño de bosque mejora el ánimo, bajan los niveles del cortisol (que es la hormona del estrés), mejora la creatividad y aumenta la energía de quien la realiza.
Si no tienes cerca un bosque, puedes realizarlo en otro lugar que te permita estar en contacto con la naturaleza, lo importante es escuchar el entorno, mantenerse en calma, aceptar y reconocer la presencia propia y dejar que los sentidos disfruten de lo que se te brinda alrededor.
Incentivar a los chicos a encontrarse con la naturaleza siempre es una buena idea.
No sólo les ayudas a mejorar su ansiedad, estimulas su creatividad, mejoras su sistema inmune y les permite visualizar la naturaleza como nuestro hogar, al que debemos cuidar y querer para mantenerlo equilibrado por mucho tiempo.
Una buena alternativa para llevar a cabo esta práctica tan beneficiosa para grandes y adultos es visitar el Bosque Santiago, un lugar que pocos conocen y que cuenta con grandes áreas verdes, ideal para un paseo familiar, educativo, entretenido y totalmente gratuito.
Bosque Santiago
Bosque Santiago
Te dejamos una guía que bien puede ser útil al momento de planificar esta gratificante aventura.
Guía para la práctica del Shirin Yoku